Диета космонавта ускоряющая обмен веществ - режим питания на 13 дней

Диета космонавтов для ускорения метаболизма - 13-дневная диета.
Астронавты питаются очень аскетично. Основную часть их рациона составляют продукты, содержащие белок, а клетчатка и углеводы сведены к минимуму. Потеря веса происходит за счет снижения потребления калорий (до 1000 ккал в день). Такое питание не наносит вреда здоровью и не повреждает мышцы.
Нет необходимости покупать специальные тюбики с гелевыми концентратами для рациона космонавта. Другими словами, вы не чувствуете, что находитесь на орбите. Но в то же время вы можете потерять до 10 килограммов за 10 дней, потому что диета ускоряет обмен веществ. Как этого придерживаться, рассказывает Joinfo.com.
Диета по дням.
Первый день.
На завтрак выпейте чашку кофе с молоком без сахара, но добавьте немного корицы. На обед съешьте два вареных яйца со шпинатом. На ужин приготовьте 200 грамм мяса. Достаточно как белого, так и красного цвета.
День 2.
На завтрак выбирайте кофе с нарезанным хлебом и ломтиком нежирного сыра. На обед съешьте 200 граммов ветчины или филе индейки и добавьте один цитрусовый фрукт на свое усмотрение. Ужин должен состоять из жареного мяса с салатом и огурцом.
День третий.
Завтрак должен состоять из кофе и твердого сыра. На обед следует сварить два яйца и съесть их со стручковой фасолью, горошком и помидорами. На ужин съешьте филе индейки или ветчину с салатом и огурцом.
День 4.
Завтрак - кофе и небольшой хлеб с сыром. Обед - салат из жареной моркови, небольшой кусочек сыра. Ужин - 1 стакан йогурта, 200 г фруктового салата на ваш выбор.
День 5.
Выберите кофе и морковь на завтрак и жареную рыбу или печень и 1 помидор на обед. На ужин - мясо на гриле и листовой салат из огурцов.
Ребенок № 6.
Завтрак дня состоит из нарезанного хлеба и сыра. Обед - 200 г жареной курицы. А на ужин - два вареных яйца вкрутую и тертая морковь.
День 7.
Начните утро с кофе, добавьте в воду лимонный сок и пейте столько, сколько хотите. На обед ешьте нежирное мясо со свежими фруктами. Выпейте йогурт на ужин.
День 8.
Ваш завтрак - молоко без добавок. На обед съешьте два яйца с соевым соусом и шпинатом; ужин должен состоять из 200 граммов мяса, приготовленного на гриле.
Девятый день.
Ваше утро должно начинаться с хлеба и сыра. На обед съешьте два вареных яйца с горохом или фасолью, дополнив их помидорами. На ужин съешьте ветчину или филе индейки.
День 10.
И опять же, кофе с хлебом и сыром будет вашим завтраком. Как и раньше, обед состоит из двух яиц, но его следует дополнить зеленым салатом и тертой морковью. На ужин вы принимаете 200 грамм жареного мяса с цитрусовыми фруктами.
День 11.
Кофе, нарезанный хлеб и нарезанный сыр - это завтрак. Обед - тертая морковь и нарезанный сыр. На ужин предпочтительнее натуральный йогурт с фруктовым салатом.
12 и 13.
Кофе с хлебом и сыром - это завтрак. Половина курицы и помидоры на обед и два вареных яйца, отварной шпинат, тертая морковь и один цитрусовый фрукт на ваш выбор на ужин.
Есть ли противопоказания к диете? И в чем заключаются трудности?
Обратите внимание: диета очень сложная не только потому, что вам придется отказаться от привычного образа питания, но и потому, что требуется время и внимание на покупку и приготовление специальных продуктов. Кроме того, если у вас есть медицинские противопоказания или проблемы с кровяным давлением, перед началом диеты космонавтов сначала проконсультируйтесь с врачом.
То, сколько вы потеряете во время диеты, зависит от вашего первоначального веса и, как вы знаете, от состояния вашей эндокринной системы, которая отвечает за обмен веществ. Не забывайте пить как можно больше воды во время этой диеты. Это не только увлажнит ваш организм, но и утолит голод.